Centro de Psicología en Vigo y Redondela - Rexistro de Centros Sanitarios da Consellería de Sanidade: C-36-002157 paradoxo@paradoxo.es
(+34) 986 400 426

CÓMO CAMBIAR O ESTILO DE VIDA NA NOVA NORMALIDADE

Estilo de vida en la nueva normalidad

Procurar o benestar e a felicidade é algo inherente ao ser humano. Somos unha especie hedonista por natureza e como tal, estamos a buscar continuamente a maneira de vivir mellor.

A humanidade sufriu diversos cambios ao longo da historia, froito da evolución e da necesidade de irnos adaptando ás circunstancias do momento. Do mesmo xeito que as circunstancias cambiaron, tamén cambiaron os gustos e as preferencias das persoas; mentres que a honra era un aspecto fundamental noutros tempos, o diñeiro, a comida, a supervivencia, etc, fórono noutros.

No pasado recente, (recente porque os acontecementos actuais están a obrigarnos a modificar o noso estilo de vida, especialmente se queremos seguir sendo felices, ou polo menos, o máis felices posible), poder chegar a ter un estilo de vida saudable e activo no que, comemos  saudablemente, facemos exercicio, gozamos de boa presenza física, levamos unha vida activa, temos un bo traballo que nos permite ter un bo status socio-económico, unha vida social activa, viaxes, acceso á cultura,…establecíase como modelo ideal de vida a acadar. Estou a referirme a un “modelo estándar occidental”, xa que non todo o mundo ten as mesmas aspiracións, nin en todos os lugares as preferencias son as mesmas; refírome, polo tanto, ao groso da poboación e ao que a publicidade e a sociedade véndenos  como “modelo ideal” e que vai calando en maior ou menor medida en cada un dos individuos dunha sociedade.

Agora, a peculiar situación que estamos a vivir, rompeu as nosas dinámicas de vida, dinámicas máis ou menos preto do estándar e estanos pedindo un cambio de modelo de vida, xa que buscar a felicidade no imposible (seguir facendo as mesmas cousas que faciamos antes e da mesma maneira) é unha fonte de frustración.

Na realidade dos que, é posible que sexan, “Os anos do coronavirus”, traballar a tolerancia á frustración aprendendo a enfrontala e manexala de forma funcional, vai axudar a xestionar mellor esta época na que as restricións e limitacións son numerosas e cambiantes. Aquelas persoas que presentan unha baixa tolerancia á frustración van vivir estes tempos con maior ansiedade, tristura, axitación, resentimento, humillación ou enfado. Así que, se acadamos aceptar os contratempos, as molestias, as demoras e as situacións desagradables, conseguiremos mellorar a nosa calidade de vida e adaptarnos á excepcionalidade do momento histórico que nos tocou vivir.

6 PASOS PARA CAMBIAR O ESTILO DE VIDA NA NOVA NORMALIDADE

Aos/ás que estades a ler isto, lanzámosvos un reto:

  • Tentade vivir máis no día a día.
  • Tentade gozar facendo cousas sós, ou en familia.
  • Non planifiquedes a longo prazo.
  • Cando as cousas tórzanse, tentade facer da desgraza unha oportunidade.
  • Facede unha viaxe ao voso interior.
  • Aproveitade a necesidade de distancia social para facer un traballo persoal de crecemento.

Certamente estes consellos non son a panacea, pero levarse ben cun mesmo sempre axuda a levar unha vida máis pracenteira sen necesidade de estímulos exteriores constantes, e, como alguén me dixo unha vez “A Soidade Fortalece o Carácter.

Se che gustaría saber máis sobre como enfocar con éxito este período que nos tocou vivir recomendámosche ler o noso post anterior.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia como usuario. Si continúa navegando o pulsa el botón de aceptar, está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies